這天，周公去廣播電臺當了一次代班DJ，聽眾紛紛打電話來詢問一些與夢相關的知識，周公都做了詳細而耐心的解答。
在節目進行過半的時候，一個電話又打了進來，這個聽眾的問題是這樣的：“我也常做夢，可是，一覺醒來便很容易把夢境的內容忘掉，能告訴我一些有關如何記錄夢境的技巧嗎?”
周公答道：“這個問題提得很好，相信很多聽眾都有這樣的困擾。下面我便給大家提供一些小秘訣，請聽好了——首先是準備好筆記本和筆放在床頭。這聽來似乎愚蠢．不過這真的很重要。有人是建議最好選一本較特殊的專門用來記錄夢的本子放在床頭。也有人甚至建議擺臺迷你錄音機在枕頭邊。這些準備目的都是為了讓你在剛醒來的時候就能記下你的夢。
其次是睡前自我催眠。睡前你可以做一點類似自我催眠的工作，比如告訴自己．我一定要記得今天晚上的夢，懷著這樣的信念去睡覺，醒來后會比較容易回憶起你的夢境。嗯，聽起來也很可笑是吧?不過，有好幾個朋友都告訴我，他們很少做夢．或是認為他們的夢通常沒太多意思，沒什么好記的，可是，他們嘗試了上述的方法后。后來都很高興地打電話給我，說他們原來也做夢，而且他們通常會很驚異地發現．他們的夢其實一點也不單調，而是有趣并且迷人極了!
最后是一醒來就立刻回想。每天早上剛醒來，是你記得醒來前最后一個夢最多內容的時候，如果這時無論用什么方式很快記下夢，都會有較好的效果；如果沒時間．就算是寫下幾個關鍵詞，也有助于回憶。一開始回想不起整個夢是正常的，和我們回想許多事情一樣，從后面慢慢往前面回想，你會發現能慢慢回想起很多原本想不起來的夢中細節。
如果剛醒來就被別的事情打斷，比如在媽媽的叫罵聲中起來去上學，或是一起來就跑到計算機前打昨天沒破關的電腦游戲，那對于回憶夢境是較不利的；同樣的道理．被鬧鐘吵醒對于回憶夢境也很有妨礙。如果你一定要用鬧鐘，那睡前自我催眠的方法也可以用在這里，你告訴自己，我一定要在鬧鐘響之前起床，你慢慢就會發現自己真的可以提早醒來。
聽眾朋友們，你們只要掌握了這些基本原則，那么在如何記住自己的夢境的事情上。就很簡單了，但是，這些基本原則也并不是記住就行了的，你還要把它當做習慣．和寫日記一樣，當經過一段時間的練習，成為一種習慣后，你記得的夢境內容就會越來越詳細，夢里面的情緒和細節往往是關鍵，如果你試著去解析自己的夢之后．你就會發現這真是一件很有樂趣的事。”
“哦．我知道了，謝謝周公!”
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